 |
実践した体験談、感想や良い点・悪い点を書いてみました。個人的には今まで行ったダイエットの中で最も効果のあるダイエット法だと思っています♪
何度もダイエットに失敗している私のような面倒くさがりやには向いているダイエット法です；＾＾ |
タヒチアンダンス
そもそもタヒチアンダンスとは、どのようなダンスなのか？映画：フラガールを見た人ならお分かりですよね？
タヒチアンダンスは、神秘の島タヒチに古くから伝わるダンスです。
ハワイの華やかなフラダンスと逆といった感じでしょうか？？
年齢制限はなく、かなり高齢の方でも実践できるので、年配の方にもお勧めです。年配の方が行う場合はスローな種類のタヒチアンダンスがお勧めです。
さて、このタヒチアンダンス！何の効果があるのかというと
ウエストを細くする引き締め効果は、絶大なものがあります。
その他にもヒップ・太ももの引き締め効果も抜群！！運動量も多く楽しく踊りながら健康維持もできるのでやらない手はないですね！
更にダイエットに必須ともいえる基礎代謝のアップも望めます。
一日５分からでもいいのでタヒチアンダンスで、腰を前後・上下・斜めに左右に振ってみましょう＾＾
徐々にウエストが細くなっていきますので、タヒチアンダンスは期待できるエクササイズとも言えます。
【タヒチアンダンスの基本の腰の動き】
・FAARAPU（ファアラプ）…腰をまわす
・TAIRITAMAU（タイリタマウ）…腰を左右に動かす
・VARU（ヴァル）…腰を8の字に動かす
・AFATA（アファタ）…腰をボックスに動かす
・AMAHA（アマハ）…片足を前後に移動しながら同時に腰も動かす
こんな感じです↓ ↓ ↓ ↓ ↓
エステ業界も認めた細く痩せるマニュアル。我慢しないダイエット…
短期間でのダイエット体験談掲載中。これで痩せなければ全額返金保証…。
ウエストダイエット体験談
ウエスト細く痩せる
ダイエット【コンテンツ】
ダイエット中の食事
お勧めリンク