活性酸素（フリーラジカル）とは体内にとりこまれた酸素が不飽和脂肪酸と結びついて変化したもので、身体の中を酸化させしまいます。

簡単にいうと鉄が錆びるのと同じで身体を錆させるのです。、有害な影響を強く持つ物質といっていいでしょう。

活性酸素が増えることで、肌のシミが増える、疲労感を感じる、血管が詰まりやすくなる、老化の原因、生活習慣病等の病気の原因ともなります。

そもそも活性酸素がなければいいのかもしれませんが、それは不可能です。呼吸をしているだけでも活性酸素は吸ってしまうので仕方がないのです。

活性酸素が増える原因　→　喫煙・偏食・ストレス・飲酒・食品添加物や公害・紫外線等です。

では、活性酸素を退治するには？　→　各種ビタミン、ポリフェノール等です。ポリフェノールにはアントシアニン、イソフラボン、カテキンなどがありとても頼りになります。

なかなかこの様な栄養素を日々補うのが困難なですので、そういった場合には食品以外にもサプリメントを使用するのも一つの手段かもしれませんね。

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