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実践した体験談、感想や良い点・悪い点を書いてみました。個人的には今まで行ったダイエットの中で最も効果のあるダイエット法だと思っています♪
何度もダイエットに失敗している私のような面倒くさがりやには向いているダイエット法です；＾＾ |
歩行しながら：上体ひねり歩き
歩行しながら行う上体ひねり歩きは、歩いているときであれば何時でもできるのでお勧めです。
職場等で大勢の人がいるところでは恥ずかしいかもしれません（笑）
やり方は簡単です♪
歩いているときに、上半身と下半身を雑巾を絞るようにねじりながら 歩くだけです。
１回のエクササイズで５０回程行い。一日を通し３回程が目安です。
主婦の方等は家の中で出来るので、歩きまわってみてください＾＾
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