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実践した体験談、感想や良い点・悪い点を書いてみました。個人的には今まで行ったダイエットの中で最も効果のあるダイエット法だと思っています♪
何度もダイエットに失敗している私のような面倒くさがりやには向いているダイエット法です；＾＾ |
立っている時：上体ひねり体操
立っているときに行う状態ひねり体操もやり方は簡単です。
又場所もとらないので、歩きながらが面倒という方には、こちらの方がお勧めかもしれません。
やり方を説明します。
立っている状態で上半身と下半身をぞうきんを絞るようにねじります。
一回のエクササイズで５０回程行います。一日を通し３回は行いましょう。
上体ひねり歩行の立位版です。
ちなみに座って行ってもＯＫなので体力などがない方は、座って行うエクササイズから始めても良いでしょう＾＾
大したことをやるわけではないのですが、こんな簡単ことをやらない人って多いいんです。
せっかく、簡単で効果があるエクササイズなので是非実践してみてください。
毎日行うことで、引き締まった細いウエストを手に入れることができます。
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