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ダイエットに向いていない食材
アイスクリーム
当たり前ですが基本的にアイスクリームはカロリーが高いです！一日の摂取カロリーを守っているのであればＯＫですが、基本的には控えましょう。
缶コーヒー・スポーツドリンク
自動販売機で売られているコーラを始めとしたジュース、缶コーヒーは非常に多くの砂糖を使用しています。
又、アクエリアス等のスポーツドリンクもジュース、缶コーヒーと同様に多量の砂糖が使われています。飲むならお茶か１００％ジュースにしましょう！
缶詰の果物
こちらも基本的に多量の砂糖が使われています。現在はカロリー１/２のようなものもあるので、カロリーを必ずチェックしてください。ですが、基本的にカロリーは高いです。
ドライフルーツ
栄養成分が凝縮されておりミネラル・食物繊維等が豊富で、一見良い食品なのですが、食べ過ぎには禁物です！カロリーは管理高めなんです。
じゃがいも・とうもろこし・かぼちゃ等の野菜
一気にたくさん食べると血糖値が上昇します。ドライフルーツと同様に食べ過ぎには要注意です。
マーガリン・ショートニング等の人工的に水素添加された油
分解されにくく、又身体の中に溜まる時間が長くいのが特徴です。更に燃焼されにくいのも大きな特徴です。
人工的に水素添加されている食品はプラスチックを食べているようなものです。欧米では禁止されている食品でもあります。決して健康には良くないとお考えください。
古い油
古い油は参加しているので、健康上良くありません。理想的なダイエットには絶対に向いていないです。
動物性脂肪
動物性脂肪は健康上必要なものなのですが、控えめの摂取を心がけましょう。
動物性脂肪はコレステロールを高める代表的な食品です。。
パン
カロリーが高い上に、消化が速いのが特徴。ご飯のまったく逆の特徴をもっています。
ダイエットの時はご飯のや玄米等の方がお勧めと言えます。
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