コレステロール　|　ウエスト細く・ウエスト痩せ

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コレステロール

コレステロールとは、脂質の一種であり、２つに分けることができます。
①食事によって摂取するもの
②体内で作られるもの

コレステロールは、身体の細胞膜や性ホルモンを作る材料になる為、必要不可欠な栄養成分ですが、体内に蓄積されすぎると生活習慣病をまねく要因でもあります。

善玉、悪玉といえば分かる人も多いと思いますが、コレステロールには善玉コレステロール（HDL）と、悪玉コレステロール（LDL）があります。

現代の食生活はコレステロールを増やしやすい食生活と言えます。主に肉類中心の食生活は悪玉コレステロールが増える大きな原因の一つと言えます。

善玉コレステロール（HDL）とは？
血管に付着した悪玉コレステロールを取り去って肝臓に運ぶ働きをします。

・悪玉コレステロール（LDL）とは？
血液中の悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁に付着し、結果的に血管を細くし動脈硬化等の原因になると言われています。

簡単な覚え方　→　魚に多いのが善玉コレステロール（HDL）で、肉に多いのが悪玉コレステロール（LDL）です。

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