停滞期とホメオスタシス　|　ウエスト細く・ウエスト痩せ

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停滞期とホメオスタシス

ダイエットがうまく進めない原因ですのでチェックしてくださいね；＾＾ですが異常なことではないんでご安心を＾＾

【停滞期】

停滞期とは、食事の量を減らしたり、制限している、又運動しているにも関わらず、体重が減らなくなることを言います。

この停滞期が起こる原因として、人間の生命維持機能であるホメオスタシスによって起こるといわれています。

身体はエネルギーが不足している場合、少ない食べ物（摂取量）を効率的に利用できるよう身体の状態に変化させます。

言葉を変えると、摂取カロリー・消費カロリーのバランスが取れている状態です。

停滞期には個人差があり1～2ヶ月と言われています。ダイエットをしている場合は、ここで諦めてしまうとリバウンドの原因にもなりますので、停滞期はグッと我慢が必要です。

【ホメオスタシス】

ホメオスタシスとは、人間の持っている重要な性質の一つで、生体の内部や外部の環境が変化（ダイエットによる食事摂取量の減少等）に対し、生体の状態が一定に保たれるという状態を言います。

ダイエット等で食事摂取量が減った場合に、身体はホメオスタシスにより少ないエネルギーで体を一定に保とうとします。これにより生命維持に必要なエネルギーの消費量が減少します。

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