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歩行しながら：上体ひねり歩き
歩行しながら行う上体ひねり歩きは、歩いているときであれば何時でもできるのでお勧めです。
職場等で大勢の人がいるところでは恥ずかしいかもしれません（笑）
やり方は簡単です♪
歩いているときに、上半身と下半身を雑巾を絞るようにねじりながら 歩くだけです。
１回のエクササイズで５０回程行い。一日を通し３回程が目安です。
主婦の方等は家の中で出来るので、歩きまわってみてください＾＾
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