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立っている時：上体ひねり体操
立っているときに行う状態ひねり体操もやり方は簡単です。
又場所もとらないので、歩きながらが面倒という方には、こちらの方がお勧めかもしれません。
やり方を説明します。
立っている状態で上半身と下半身をぞうきんを絞るようにねじります。
一回のエクササイズで５０回程行います。一日を通し３回は行いましょう。
上体ひねり歩行の立位版です。
ちなみに座って行ってもＯＫなので体力などがない方は、座って行うエクササイズから始めても良いでしょう＾＾
大したことをやるわけではないのですが、こんな簡単ことをやらない人って多いいんです。
せっかく、簡単で効果があるエクササイズなので是非実践してみてください。
毎日行うことで、引き締まった細いウエストを手に入れることができます。
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