足指縛りでウエスト痩せ　|　ウエスト細く・ウエスト痩せ

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足指縛りでウエスト痩せ

足指縛りエクササイズは、隠れたエクササイズですが、これが結構凄いです♪

簡単に出来るにもかかわらず、全く辛くないので、絶対にお勧めのエクササイズです。

下記で詳細を説明していきます♪

足指縛りでなぜウエストが細くなるのか？かなり気になるところですよね？！

足指縛りを行うと、今まで開いてしまっていた骨盤を引き締めてくれます。

そうすると今まで使われていなかったウエストを引き締める腹筋が活動しウエストを引き締めてくれるというのが、このエクササイズの説明になります！

骨盤の大きな役割について説明すると、骨盤は本来色々な筋肉と協力し合い、内臓を正しい位置に保つ役割をしています。

ただ、現代人の特徴でもあるのですが、日常生活で悪い姿勢をとっているので、多くの現代人は骨盤が正しい位置よりも外側に開いてしまっています。

ただ姿勢が悪いことで、骨盤の位置がゆがむのではなく、年齢や出産等も影響しています。

骨盤が開くことで身体の重心が外にかかり、足の外側や小指が骨盤に変わって内臓の重みを支えることになります。

そうなると骨盤が本来の役割を果たしていないので、本来内臓を支える腹筋が活動をやめてしまい。ウエストが出てしまうのです…。

足を揃えて仰向けに横になります。そして、輪ゴムで両足の指を縛るんです。これだけです！

両足はしっかりとくっつけておきましょう。

時間は５分ほどでＯＫ。

５分もすれば内側の側面に圧力を感じてきます。これは外側にかかっている不必要な負担を内側で感じているのです。

継続することで、ウエスト周りの腹筋が本来の機能を取り戻し、徐々にエウストを細く痩せさせてくれます。

あまりにも簡単なエクササイズなので実践してみましょう＾＾

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