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脇腹（わきばら）を鍛える
最も脂肪がつきやすく、鍛えることが少ないのが脇腹です。だからこそエクササイズが必要なんです。
ウエストを左右にひねったり、上体を左右に倒して筋肉をのばす等のエクササイズを、意識して行っていきましょう。
くびれた細いウエスト目指して、エクササイズです＾＾
椅子に座りながら脇腹（わきばら）を鍛える
椅子に座った状態で脇腹をエクササイズするには、まずは椅子に浅く座ります。
脚は肩幅に開き、上半の身をゆっくりと右にひねります。そして、両手で椅子の背もたれを掴み５秒程キープ。
その後、５秒程かけて元に戻します。次は左です。
左右のエクササイズを１０回程行ってみましょう。
さほど辛さを感じないので、長続きできると思います＾＾
床に座りながら脇腹（わきばら）を鍛える
床に体育座りをし右足が上にくるように脚を組み、両手を後方におきます。
組んだ脚を左側ににゆっくり倒し、上半身を右方向にひねる。そして、ゆっくりと戻します。
次に逆を行います。左右共に１０回程行いましょう。
柔軟体操のような気持ち良さがあります♪♪
床に座った状態であれば、日常生活でも簡単に取り入れられるので、是非やってみてください＾＾
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