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ダイエット推薦食品
大豆製品
大豆製品は、身体をつくる良質なたんぱく質です。
大豆イソフラボンの働きが女性ホルモンと似たような働きをするのでホルモンバランスを整えてくれるとても優れた食品です。
大豆製品の中でも特にダイエット効果が高いのは豆乳です。
大豆ペプチドが交感神経を刺激して、脂肪をしっかりと燃やしてくれます。これはいい効果ですよ♪
リンゴ
リンゴはビタミン・ミネラルが豊富な果物です。
有機酸、酵素類、ポリフェノール、腸内善玉菌を増やすオリゴ糖まで含まれるのもダイエットにお勧めできるポイントです♪
又、身体を温める作用や整腸作用もある為、正にダイエットにうってつけです！
リンゴダイエットが流行ったのも分かりますね；＾＾
海藻
海藻はビタミンとミネラルを多量に含んだ食材です。コレステロール値を下げ、更には血液をサラサラにします。
健康目的でも推薦できる食品と言えます！
海藻にはヨウ素が含まれているのですが、体内の代謝に深く関与しています。
その為、脂肪燃焼効果も期待できる最高の食材です＾＾
ヨーグルト
ヨーグルトには、乳酸菌や良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミン、そして乳糖等の結構維持に必要な成分がが含まれています。
ご存知の方も多いと思いますが、乳酸菌や乳糖は、腸を刺激し排便を促してくれます；＾＾
又、悪玉菌の増殖を抑える働きまあります。
乳性カルシウムも脂肪燃焼を促進するといわれており、積極的に取りたい食材ですね！
卵
卵もやはり健康に必須な食材ですね＾＾
卵は非常に多くの栄養素、タンパク質を豊富に含む食材です。
ダイエット中にも必要な栄養素が入っているので、定期的に食べましょう＾＾
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