キャベツダイエット　|　ウエスト細く・ウエスト痩せ

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キャベツダイエット

キャベツダイエットは、食事の前にキャベツを食べることで、満腹中枢を刺激し余計なカロリーを摂らないようにするダイエット法です！

キャベツは、食前に1/5～1/3（お腹いっぱいにならない程度）を15分程かけて食べます。その際に、よく噛むことをおわすれなく。よく噛んで時間をかけて食べることで、満腹中枢を刺激することができます。

キャベツは、極力生で何もつけずに食べることをお勧めします。お腹が減ったらキャベツを食べる習慣をつけると良いと思います＾＾

キャベツは美肌・便秘・バストアップにも有効な食材なので一石二鳥ですね？！

ドレッシングを使いたい時は、ノンカロリーでしかもカロリーが最も低いノンオイルドレッシングをお勧めします。

キャベツには、ビタミンＣを始めとしたビタミン、カルシウム・鉄等のミネラルが非常に豊富に含まれています。又、食物繊維も豊富に含まれています。

ダイエットや健康目的に食べるには、キャベツは最適な野菜と言えます。

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